Over zwangerschapsyoga

VOORWAARDEN MAMABOETIEK

(Scroll door naar de voorwaarden van de les/workshop die voor jou van toepassing is)

ZWANGERCHAPSYOGA EN ZWANGERSCHAPSPILATES - - - - - - - - - - - - - - - -
- De proefles staat los van de strippenkaart
- Een proefles kan je eenmalig doen en boek je via e-mail [email protected].
- De betaling voor deze proefles dient voldaan te worden voordat de proefles plaatsvindt. Het
linkje hiervoor ontvang je per e-mail.
- Na de proefles kun je een strippenkaart aanschaffen. Hierover ontvang je informatie over via
Mamaboetiek.
- Een strippenkaart is 1 enkel product. Bedenk je je halverwege je strippenkaart (bijvoorbeeld)
dan is het niet mogelijk om de overgebleven strippen te verrekenen. De strippen vormen
samen 1 geheel.
- Een strippenkaart van 7 is 10 weken geldig, een strippenkaart van 9 is 12 weken geldig, een
- strippenkaart van 12 is 15 weken geldig.
- De lesvrije dagen zijn niet meegenomen in de strippenkaart. Valt er een vakantie van
Mamaboetiek van bijvoorbeeld 1 week in je strippenkaartperiode, dan is je strippenkaart een
week langer geldig.
- De strippenkaart voor zwangerschapsyoga kun je ook gebruiken om te wisselen met lessen
zwangerschapspilates en vice versa.
- Voor zwangerschapsyoga of zwangerschapspilates dien je je tenminste 12 uur van tevoren af
te melden, anders vervalt helaas je credit/les.
- Indien een les vol is kun je jezelf met een credit/les op de wachtlijst plaatsen. Je kan tot 2 uur
van tevoren worden toegelaten in de yoga- of pilatesles naar keuze. Heb je jezelf op de
wachtlijst gezet en wil je toch niet meer meedoen die dag, vergeet jezelf dan niet van de
wachtlijst af te halen.
- Het is mogelijk meerdere keren per week mee te doen met je strippenkaart, mocht je dat
willen.
- Het is mogelijk op verschillende dagen mee te doen. Bijvoorbeeld de ene week op woensdag,
de andere week op donderdag. Dit is op basis van beschikbaarheid in de app.
- Het is niet mogelijk aanspraak te maken op een vaste lesdag en lestijd. Uiteraard kan je van te
voren spieken in de app of er in toekomstige lessen ruimte is op de dagen waar jij de
voorkeur aan geeft. En uiteraard als je je lessen hebt ingepland dan is dat jouw plekje!
- Zelf je les inplannen kan tot en met 28 dagen van te voren. Het is niet mogelijk
om bijvoorbeeld 2 of 3 maanden vooruit te plannen.
- Indien je door verdrietige omstandigheden: bijvoorbeeld een miskraam, vroeggeboorte voor
37 weken zwangerschap de lessen moet afbreken kan ik je strippenkaart pauzeren. Je kunt
deze dan bij een volgende zwangerschap weer oppakken of deze kan deels worden ingezet
voor lessen na de zwangerschap.
- Een strippenkaart zwangerschapsyoga of zwangerschapspilates kan in andere gevallen niet
worden ingezet voor lessen NA de zwangerschap.
- Indien een les door omstandigheden vanuit Mamaboetiek (bv. Ziek zijn en geen vervanging
kunnen vinden) komt te vervallen - en je haalt daardoor het einde van de strippenkaart niet –
kan de strippenkaart ook gebruikt worden na de zwangerschap.
- Start je bij Mamaboetiek ná de 30 weken en/of zit er een vakantie van Mamaboetiek tussen
waardoor je niet de minimale afname van 7 strippen kan doen voor het einde van je
zwangerschap? Dan kun je de overgebleven strippen van de minimale strippenkaart van 7
gebruiken voor lessen na de zwangerschap. Een kleinere strippenkaart dan 7 is helaas niet
mogelijk, maar je bent in dit geval wel welkom om de strippen later in te zetten voor
bijvoorbeeld Mama Flow Yoga en Mama en Baby Yoga.
- Indien je door een van bovenstaande redenen de strippenkaart niet op kan maken, neem dan
altijd z.s.m. contact met mij op via [email protected], zodat ik hiervan op de hoogte
bent en hiermee aan de slag kan voor je.
- Indien je niet tijdig kan annuleren (tenminste 12 uur van tevoren) door bijvoorbeeld file,
onverwachts ziek zijn of de oppas voor de oudere kinderen zegt onverwachts af, dan kan ik
helaas niet handmatig je credit vrijgeven voor een andere keer.
- Natuurlijk is het niet alleen zonde van je les/credit als je je niet tijdig afmeldt, maar ook
zonde als andere deelnemers daardoor minder de ruimte hebben om zich in te schrijven voor
een gewenste les. Om deze doorstroom te bevorderen is het dus tevens belangrijk om jezelf tijdig af te melden.
- Afmelden en wisselen van lessen gaat via de app Momo Yoga.
- In schoolvakanties gaan de yogalessen veelal niet door. M.u.v. enkele zaterdagen en de
zomervakantie. Enkele weken van de zomervakantie zijn lesvrij, enkele weken van de
zomervakantie kan er WEL gewoon les worden gevolgd.
- Op de website worden de lesvrije dagen gemeld op de pagina van jouw lessoort en op de app
kun je ook vooruit kijken naar de weken dat er geen les is.
- In december gaan de lessen op zaterdagochtend niet door.
- Het is mogelijk dat bij heel warm weer in de zomer de les naar buiten verplaatst wordt.
Hiervan word je uiteraard tijdig op de hoogte gesteld.

MAMA FLOW YOGA - - - - - - -
- Je kunt meedoen met Mama Flow Yoga tenminste 12-16 weken ná de geboorte van je kindje.
- Ervaar je nog bekken- en rugklachten dan ben je ook welkom. Het is dan wel belangrijk dat je
eerst Mamaboetiek informeert en/of raadpleegt over jouw deelname. Ik houd graag rekening
met jouw klachten.
- Mama Flow Yoga is niet geschikt voor zwangeren.
- Mama Flow Yoga kun je doen als kerverse moeder (vanaf tenminste 12 weken) maar ook ben
je welkom als je mama bent van oudere kindjes. Je hoeft niet per se mama van een baby te
zijn om mee te mogen doen.
- De proefles staat los van de strippenkaart
- Een proefles kan je eenmalig doen en boek je via e-mail [email protected].
- De betaling voor deze proefles dient voldaan te worden voordat de proefles plaatsvindt. Het
linkje hiervoor ontvang je per e-mail.
- Na de proefles kun je een strippenkaart aanschaffen. Hierover ontvang je informatie over via
Mamaboetiek.
- Een strippenkaart is 1 enkel product. Bedenk je je halverwege je strippenkaart (bijvoorbeeld)
dan is het niet mogelijk om de overgebleven strippen te verrekenen. De strippen vormen
samen 1 geheel.
- Een strippenkaart van 8 is 11 weken geldig, een strippenkaart van 10 is 13 weken geldig, een
strippenkaart van 12 is 15 weken geldig.
- De lesvrije dagen zijn niet meegenomen in de strippenkaart. Valt er een vakantie van
Mamaboetiek van bijvoorbeeld 1 week in je strippenkaartperiode, dan is je strippenkaart een
week langer geldig. Valt er een lesvrije periode van 2 weken in de strippenkaart, dan is deze
twee weken langer geldig. Et cetera.
- De strippenkaart voor Mama Flow Yoga kun je ook gebruiken om te wisselen met lessen
Mama en Baby Yoga, mocht je het leuk vinden daar ook een keertje mee te kijken.
Voor Mama Flow Yoga dien je je tenminste 12 uur van tevoren af te melden, anders vervalt
helaas je credit/les.
- Natuurlijk is het niet alleen zonde van je les/credit als je je niet tijdig afmeldt, maar ook
zonde als andere deelnemers daardoor minder de ruimte hebben om zich in te schrijven voor
een gewenste les. Om deze doorstroom te bevorderen is het dus tevens belangrijk om jezelf
tijdig af te melden.
- Afmelden en wisselen van lessen mag via de app Momo Yoga.
- In schoolvakanties gaan de yogalessen veelal niet door. M.u.v. enkele zaterdagen en de
zomervakantie. Enkele weken van de zomervakantie zijn lesvrij, enkele weken van de
zomervakantie kan er wel gewoon les worden gevolgd. Op de website worden de lesvrije
dagen gemeld op de pagina van jouw lessoort en op de app kun je ook vooruit kijken naar de
weken dat er geen les is.
- In december gaan de lessen op zaterdagochtend niet door.
- Het is mogelijk dat bij heel warm weer in de zomer de les naar buiten verplaatst wordt.
Hiervan word je uiteraard tijdig op de hoogte gesteld.

MAMA EN BABY YOGA – POSTPARTUM LES - - - - - - - -
- Mama en Baby Yoga is bedoeld voor ná de zwangerschap, je mag je baby’tje met je
meebrengen.
- Mama en Baby Yoga is niet geschikt voor zwangeren.
- Je kunt meedoen met Mama en Baby Yoga vanaf 6 weken na de geboorte van je kindje tot en
met dat ze echt wegkruipen. Ook dan ben je nog steeds welkom natuurlijk, maar is de les
misschien wat minder fijn.
- Heb je een keizersnede gehad, dan kan je je aansluiten bij Mama en Baby Yoga tenminste 12
weken na de keizersnede en liever niet eerder dan dat. Heb je twijfels, je mag altijd contact
met me opnemen via [email protected].
- Een strippenkaart van 4 weken is 4 aaneensluitende lesweken geldig. Valt hier een lesvrije
week in van Mamaboetiek, dan vervalt je strip uiteraard niet, maar schuift deze automatisch
op naar de eerstvolgende keer dat er wel les is.
- Een strippenkaart van 6 is 8 lesweken geldig en een strippenkaart van 8 is 10 lesweken geldig.
- Een strippenkaart is 1 enkel product. Bedenk je je halverwege je strippenkaart (bijvoorbeeld)
dan is het niet mogelijk om de overgebleven strippen te verrekenen. De strippen vormen
samen 1 geheel.
- Je strippenkaart Mama en Baby Yoga is ook te gebruiken voor Mama Flow Yoga (zonder baby,
vanaf tenminste 12 weken na de geboorte), indien er plek is.
- Indien er meerdere mama en baby yogalessen per week gegeven worden kun je ook wisselen
met die dag als dat beter uitkomt en indien er plek is. Ook met een strippenkaart van 4
lessen.
- Afmelden en wisselen van lessen mag via de app Momo Yoga.
- In schoolvakanties gaan de yogalessen veelal niet door. M.u.v. enkele zaterdagen en de
zomervakantie. Enkele weken van de zomervakantie zijn lesvrij, enkele weken van de
zomervakantie kan er wel gewoon les worden gevolgd. Op de website worden de lesvrije
dagen gemeld op de pagina van jouw lessoort en op de app kun je ook vooruit kijken naar de
weken dat er geen les is.
- In december gaan de lessen op zaterdagochtend niet door.
- Het is mogelijk dat bij heel warm weer in de zomer de les naar buiten verplaatst wordt.
- Hiervan word je uiteraard tijdig op de hoogte gesteld.
- De samenstelling van een les Mama en Baby Yoga kan per week veranderen. Er is altijd een
combinatie van ontspanning, oefeningen en babymassage, de balans hiervan kan steeds
anders zijn. De reden hiervoor is dat Mamaboetiek graag kijkt naar wat voor de meeste
baby’s op dat moment werkt. Soms betekent dat dat we meer tijd voor oefeningen voor
onszelf hebben, soms doen we juist meer babymassage.
- Bij de les Mama en Baby Yoga zit samen theedrinken inbegrepen. Dit is uiteraard optioneel.
- Soms starten we wat eerder met theedrinken als het duidelijk is dat de meeste baby’s klaar
zijn/moe zijn. Het kan zijn dat daardoor de les iets korter duurt. De les loopt vaak ook wat uit,
dus we halen dit ook weer in op een ander moment.
- De les start op de aangegeven tijd, maar stuur gerust een mailtje als je door omstandigheden
wat later bent. Je bent nog steeds welkom om aan te sluiten.
- Mama en Baby Yogalessen hebben een aangepaste annuleringstermijn: je kan je tot 2 uur
voor de les afmelden en je les behouden en alsnog een andere keer inplannen (natuurlijk
binnen de boekingsperiode van je strippenkaart) en je kan je tot 1 uur voor de les inschrijven.
- Let op: bij de andere lessen, bijvoorbeeld Mama Flow Yoga is de annuleringstermijn 12 uur
van te voren i.p.v. 2 uur van te voren.
- Mocht je je niet last-minute moeten afmelden, dan wordt het gewaardeerd dat je je eerder
dan 2 uur van te voren afmeldt. Veel dank daarvoor.

OUDER & DREUMESYOGA / OUDER & PEUTER-KLEUTERYOGA -----------
- Een ouder en dreumes- of peuter-kleuteryogales is voor 2 personen. Een volwassene en een
kind.
- Een ouder en dreumesyogales duurt ca. 30 minuten, inclusief water/thee en een gezonde
snack voor jou en je kindje.
- Een ouder en peuter-kleuteryogales duurt ca. 45 minuten, inclusief water/thee en een
gezonde snack voor jou en je kindje.
- Deze lessen zijn afzonderlijk te boeken, maar voor de peuter-kleuteryoga is er ook een
voordeligere strippenkaart te boeken. Voor de dreumesyogalessen is dit nog niet mogelijk op
dit moment (11-3-2025).
- De strippenkaart voor de ouder- en peuter-kleuteryoga kan niet verrekend worden met
eerder gevolgde peuter-kleuteryogalessen.
- Indien je je hebt ingeschreven voor de dreumes- peuter- kleuteryoga en je wilt annuleren,
dan kan dit kosteloos tot 7 dagen van te voren. Is de les op vrijdagochtend 09:30 uur, dan kun
je kosteloos annuleren tot vrijdag 09:30 uur een week van tevoren. Stuur mij hier een mailtje
over!
- Indien je je hebt ingeschreven voor de dreumes- peuter- kleuteryoga en je wilt annuleren,
dan kan tot 4 dagen van te voren met teruggave van 50% van het totaalbedrag. - - - - - - - - - -
- Tussen 3 en 0 dagen van te voren kan de les helaas niet meer worden geannuleerd. Het
wordt uiteraard wel gewaardeerd als je contact met Mamaboetiek opneemt om de
afwezigheid te melden.
- Indien je zelf niet kan en je wilt of kan niet meer annuleren, dan mag je jouw geboekte les
ook overdoen aan iemand anders. Laat me vooral per e-mail even weten wie ik in jullie plaats
mag verwachten.
- Dreumesyoga is van 11 maanden tot 2 á 2.5 jaar
- Peuter- en kleuteryoga is van 2/2.5 jaar tot en met ca. 5 jaar
- Ieder kind is anders, dus twijfel of jouw kind al toe is aan peuter-kleuteryoga of juist beter
nog mee kan doen met de dreumesyoga, neem vooral contact met mij op en ik denk met je
mee.
- Het is niet noodzakelijk dat je kindje kan stappen of zelfstandig lopen bij de dreumesyogales.
Je kan hem of haar altijd een handje helpen. Het gaat om het samenzijn met jou en de
beleving van de les.
- I.p.v. mama of papa mag er natuurlijk ook een ander persoon meekomen. Oma/opa/tante of
een ander centraal figuur waarbij het kindje zich veilig en vertrouwd voelt.
- Mocht je met meer dan 1 kind willen komen, dan neem even contact met mij op. Hier is niet
altijd plek voor.
- Mocht je met meer dan 1 volwassene willen komen, dan neem even contact met mij op. Hier
is niet altijd plek voor.
- De dreumes- peuter- kleuteryogales gaat door vanaf 3 inschrijvingen.

PARTNERWORKSHOP / COMPACTE GEBOORTECURSUS MET PARTNER GROEP OF PRIVÉ - - - - - - - - - -
- De partnerworkshop met partner in groepsverband duurt ca. 1.5 uur tot 2 uur.
- De partnerworkshop is praktisch van aard.
- Bij de partnerworkshop in groepsverband wordt voor thee/koffie + iets erbij gezorgd.
- Het is niet toegestaan om te filmen of geluid op te nemen, je bent wel van harte welkom om
aantekeningen te maken met pen en papier. Gelieve geen aantekeningen te maken op je
mobiele telefoon.
- De partnerworkshop privé kan plaatsvinden bij jou thuis of bij mij op de praktijk in
Middelrode. In dat laatste geval zorg ik natuurlijk ook voor thee/koffie en iets erbij.
- De partnerworkshop privé is ook te boeken in de XL-variant. Deze variant raad ik aan
wanneer je geen zwangerschapsyoga of zwangerschapspilates bij mij volgt en/of graag met je
partner dingen uit de klassikale lessen te herhalen.
- Kom ik bij je thuis, dan reken ik ook benzinekosten van mij naar jou en weer terug en
eventuele parkeerkosten.
- Kom je bij mij op de praktijk? Parkeren is hier gratis.
- De partnerworkshop heeft een mooie rode draad, maar ‘verzoeknummertjes’ vooraf mailen
of aan het begin van de workshop kenbaar maken mag altijd. Ik pas graag de les aan naar de
behoefte van de deelnemers!
- De partnerworkshop is geen zwangerschapsyoga of -pilatesles. De workshop is een aanvulling
op die lessen, waarbij de kennis en praktische hands-on technieken voor de partner worden
toegevoegd.
- De partnerworkshop is geschikt voor deelnemers die een thuis- of ziekenhuisbevalling voor
ogen hebben.
- De partnerworkshop is wellicht minder geschikt bij een geplande keizersnede.
- De partnerworkshop kan tot maximaal 14 dagen van tevoren kosteloos geannuleerd worden.
- Dit betekent dat als de workshop op vrijdag 14 april om 19:30 uur is, er kosteloos
geannuleerd kan worden tot vrijdag 7 april 19:29 uur. Neem hierover contact op per e-mail
[email protected].
- De partnerworkshop kan tot maximaal 7 dagen van tevoren geannuleerd worden tegen 50%
van het bedrag. Neem hierover contact op per e-mail [email protected].
- De partnerworkshop kan tot maximaal 3 dagen van tevoren geannuleerd worden tegen 75%
van het bedrag. Neem hierover contact op per e-mail [email protected].
- De bovenstaande annuleringsdetails gelden ook voor de partnerworkshop privé.
- In de week voor de partnerworkshop in groepsverband ontvang je een e-mail van
Mamaboetiek met alle praktische details.
- Heb je een allergie, geef dit gerust door. Ik houd graag rekening met je bij het verzorgen van
de snacks voor deze avond/ochtend m.b.t. de partnerworkshop in groepsverband. Ben je
vegan en drink je daarom graag iets ander dan reguliere melk in je koffie, geef het vooral
door. Dit mag natuurlijk ook over je partner gaan.
- De partnerworkshop is ook te volgen met een andere geboortepartner dan je liefdespartner.
Mocht de geboorte bijgewoond worden door je moeder/tante/zus/vriendin en je wilt haar
meenemen naar de partnerworkshop, dan is de partnerworkshop ook geschikt.