Over zwangerschapsyoga
Door de meeste zorgverzekeraars wordt de cursus zwangerschapsyoga deels of volledig vergoed. Zwangerschapsyoga bij Mamaboetiek is bewegen, ontspannen én geboortecursus ineen!
Zwangerschapsyoga in Den Bosch, drie dagen in de week, op verschillende locaties. De yogalessen zijn een aanvulling op een mooie zwangerschap en stimuleren een zo prettig mogelijke bevalling. Zwangerschapsyoga is zacht, subtiel en een praktische aanvulling voor het dagelijks leven. Zwangerschapsyoga Den Bosch is niet alleen ontspannen en bewegen tijdens de zwangerschap, maar is tevens een praktische voorbereiding op de geboorte van je kindje.
Naast klassikale lessen zijn er online yogapakketten beschikbaar als je graag yoga in je eigen tijd doet.
Hallo toekomstige mama's!
Al vanaf 16 weken, tot vlak voor de bevalling, kun je meedoen met zwangerschapsyoga! De lessen zijn geschikt voor beginners, maar ook ervaren yogi's en yogadocenten doen mee. Ook maakt het niet uit of je je eerste kindje verwacht of je tweede/derde etc. kindje. Er zijn veel mama's die ook bij een volgende zwangerschap weer mee doen. Je bent van harte welkom!
Praktische informatie:
- De lessen duren 1 uur, op woensdag en donderdag is er thee na de les.
- De lessen zijn doorlopend, er is geen vast startmoment.
- Met een strippenkaart kun je 2x schuiven, mocht je een keertje niet kunnen.
- Na een strippenkaart kun je losse lessen aanschaffen, mocht je graag langer doorgaan.
- Losse lessen na de strippenkaart zijn ietsje voordeliger, als bedankje van mij aan jou.
- Zwangerschapsyoga op dinsdag 19:00 uur en 20:15 uur, op woensdag 19:00 uur en donderdag 19:00 uur
- Je hebt een vaste plek op een vaste dag, maar als je een keer wilt wisselen kijk ik graag of er plek is in een andere les!
- Meld je op tijd aan! Je kunt niet altijd direct starten, maar we doen graag ons best een matje voor je te reserveren op het voor jou beste moment. Informatie en aanmelden: Info@mama-boetiek.nl
Zwangerschapsyoga is geen strenge work-out, maar een subtiele manier om energie op te doen, fit te zijn, fit te blijven en natuurlijk heerlijk te ontspannen. Een momentje voor jezelf! Tijdens de lessen ontvang je praktische informatie, ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling en ontmoet je andere mama's-to-be!
Voordelen van zwangerschapsyoga:
- Voor een sterke rug, stabiele bekkenbodem
- Leren ontspannen
- Een moment voor jezelf en je baby
- Praktische tips voor thuis
- Aandacht voor een goede ademhaling, bruikbaar tijdens zwangerschap en bevalling!
- Ontmoet andere zwangeren, deel je ervaring
- Zwangerschapsyoga stimuleert een natuurlijke bevalling
Lesvrije dagen:
- Donderdag 30 januari 2025
- Dinsdag 4 februari 2025
- Carnavalsvakantie: dinsdag 4 t/m donderdag 6 maart 2025
- Meivakantie: 22 april t/m dinsdag 6 mei 2025
- Hemelvaartsdag: 29 mei 2025
- Zomervakantie: 7 t/m 26 juli 2025
Door de meeste zorgverzekeraars worden onze lessen zwangerschapsyoga deels of volledig vergoed
Yoga na de zwangerschap
Mama en Baby yoga is yoga na de zwangerschap, om rustig op te bouwen en te herstellen na de bevalling. Mama en Baby Yoga is yoga samen met je baby, waarbij je kan ontspannen, yoga voor jezelf kan doen en waarbij ik je babymassagetechnieken leer om toe te passen op je kindje. Andere mama's en baby's ontmoeten is natuurlijk ook super leuk!
Mama Flow Yoga is tevens yoga voor na de zwangerschap, voor als je al wat verder bent. Deze mama yoga is te vergelijken met reguliere yoga, maar dan speciaal voor mama's! Deze speciale yogales voor mama's is op woensdagavond en is een stukje pittiger dan de mama en baby yoga. Wil je kijken of mama flow yoga wat voor jou is? Je bent van harte welkom voor een proefles. <3
Je kunt je opgeven via het contactformulier of info@yogaboetiek.nl
Birthlight Methode
De zwangerschapsyoga wordt gegeven volgens de Birthlight Methode, ontwikkeld door Françoise Barbira Freedman. De bewegingen die we maken zijn klein en effectief, met veel aandacht voor lichaam en geest. Door deze effectieve micro-bewegingen zijn de lessen geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring, met of zonder klachten.
Over de docente:
Algemene informatie over fulltime yogadocente Annika lees je hier
Mensen zeggen:
De lessen waren erg nuttig en zeker bruikbaar!
Hallo Annika, afgelopen dinsdag is onze dochter Jula geboren, na een hele vlotte bevalling. Heb tijdens de bevalling erg veel gehad aan de ademhalingstechnieken. Ook het draaien met de heupen gaf soms echt wel even verlichting en afleiding. Dus de lessen waren erg nuttig en zeker bruikbaar! Nu zijn we heerlijk aan het genieten en bijkomen samen…
Marga (2018)
Super fijne les!
Hi Annika, dankjewel voor de super fijne les gisteren. Er was een goede balans tussen ontspanning / ademhaling en de fysieke asana’s. Mijn lichaam voelt soepeler en ook mijn hoofd is een stuk leger. Echt een cadeautje aan mezelf en mijn baby’tje.
Jennifer (2016)
Echt super!!
Hoi Annika! Even per app ‘t bericht dat wij trotse ouders zijn geworden van Mila! Het is een prachtmeisje, wat een trots!!! De bevalling was een geweldige ervaring, ik heb van 10.00u -20.00u de verschillende fases mogen beleven en alles weg gepuft middels yogatechnieken en de ademhalingstechnieken die ik bij jou heb geleerd. Ik kreeg veel complimenten van de verloskundigen in t ziekenhuis [..] Ondanks de snoeren de laatste heftige weeën (2-3uur) opgevangen op handen en knieën (kindhouding). Echt super!! Ik had mijn eigen mat en bal bij mij en zat niet vast op bed. Bedankt dus wederom voor de kennis die ik bij je wilde leren. Hierdoor is Mila vredig ter wereld gekomen en heb ik geen onnodige energie verspild.
Martine (2018)
ik heb zeker wat gehad aan de technieken uit je lessen
Ik wilde je even laten weten dat ik afgelopen maandag bevallen ben van onze dochter […]. Alles is heel erg goed gegaan, het kon echt niet beter! En ik heb zeker wat gehad aan de technieken uit je lessen! Vooral de ademtechnieken bleken goud, deze hebben me echt geholpen. Ook de techniek van de partnerworkshop hielp bij mijn bekkenklachten, echt super. Wat ik trouwens ook heel erg fijn vond was dat er genoeg bewogen werd in de lessen en dat het niet teveel een theekransje was. Wel vond ik het leuk om voor en na de les met andere mama’s te kletsen. Ik heb hier een leuke mamavriendin aan overgehouden.
Marloes (2019 en 2021)
Lessen zijn goed in balans
De lessen zijn goed in balans, ik vond ze interessant en tegelijkertijd erg ontspannen. Na de eerste les leek ik al beter te slapen. Ik ben gestart met online en vervolgens klassikaal. De eerste online les zorgde er al voor dat ik minder last had van mijn rug. Echt top! Een goede mix van theorie en praktijk! Dank je wel.
Geertje (2016)
Meld je aan of neem contact op voor meer informatie
"*" geeft vereiste velden aan