Over zwangerschapsyoga
Door de meeste zorgverzekeraars wordt de cursus zwangerschapsyoga deels of volledig vergoed. Zwangerschapsyoga bij Mamaboetiek is bewegen, ontspannen én geboortecursus ineen!
Naast klassikale lessen zijn er online yogapakketten beschikbaar als je graag yoga in je eigen tijd doet.
Lesvrije dagen:
- Sinterklaas: donderdag 5 december 2024
- Kerstvakantie: dinsdag 24 december 2024 t/m donderdag 2 januari 2025
- Dinsdag 4 februari 2025
- Carnavalsvakantie: dinsdag 4 t/m donderdag 6 maart 2025
- Donderdag 27 maart 2025
- Meivakantie: 22 april t/m dinsdag 6 mei 2025
- Hemelvaartsdag: 29 mei 2025
- Zomervakantie: 7 t/m 26 juli 2025
Er wordt momenteel zwangerschapsyoga gegeven in Den Bosch op dinsdagavond 19:00 uur en 20:15 uur, op woensdagavond 19:00 uur en op donderdagavond 19:00 uur.
Lees hieronder meer over zwangerschapsyoga in Den Bosch
Hallo toekomstige mama's!
Zwangerschapsyoga in Den Bosch, drie dagen in de week, op verschillende locaties. De yogalessen zijn een aanvulling op een mooie zwangerschap en stimuleren een zo prettig mogelijke bevalling. De yogalessen zijn zacht, subtiel en een praktische aanvulling voor het dagelijks leven. Zwangerschapsyoga Den Bosch staat voor een goede geestelijke en lichamelijke gezondheid van zowel moeder als baby.
Al vanaf 16 weken, tot vlak voor de bevalling, kun je meedoen met zwangerschapsyoga! Zwangerschapsyoga is heerlijk voor tijdens de zwangerschap, maar de lessen zijn tevens een voorbereiding op de geboorte van je kindje. Een cadeautje voor jezelf en voor je baby! Na de les drinken we een kop thee met iets lekkers (optioneel). Een goed moment om verhalen en tips uit te wisselen met de andere deelnemers. (I.v.m. corona wordt er tijdelijk geen thee gedronken na de les)
Zwangerschapsyoga is geen strenge work-out, maar een subtiele manier om energie op te doen, fit te zijn, fit te blijven en natuurlijk heerlijk te ontspannen. Een momentje voor jezelf! Tijdens de lessen ontvang je praktische informatie, ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling en ontmoet je andere mama's-to-be!
Voordelen van zwangerschapsyoga:
- Voor een sterke rug, stabiele bekkenbodem
- Leren ontspannen
- Een moment voor jezelf en je baby
- Praktische tips voor thuis
- Aandacht voor een goede ademhaling, bruikbaar tijdens zwangerschap en bevalling!
- Ontmoet andere zwangere dames, deel je ervaring
- Zwangerschapsyoga stimuleert een natuurlijke bevalling
Praktische informatie:
- De lessen duren 1 uur, voorafgaand of na de les kun je optioneel een kopje thee drinken.
- De lessen altijd bij de hand: de belangrijkste ademhalingstechnieken op papier!
- Instromen mogelijk. De lessen zijn doorlopend, er is geen vast startmoment.
- Meld je op tijd aan! Je kunt niet altijd direct starten, maar we doen graag ons best een matje voor je te reserveren op het voor jou beste moment. Informatie en aanmelden: Info@mama-boetiek.nl
Door de meeste zorgverzekeraars worden onze lessen zwangerschapsyoga deels of volledig vergoed
Mama en Baby Yoga:
Mamaboetiek biedt yoga na de zwangerschap om te herstellen na de bevalling en de band met je baby te versterken. Mama en Baby Yoga is yoga samen met je baby, waarbij je kan ontspannen, yoga voor jezelf kan doen en waarbij ik je babymassagetechnieken leer om toe te passen op je kindje. Andere mama's en baby's ontmoeten is natuurlijk ook super leuk! Daarnaast is er Mama Flow Yoga, voor als je al wat verder bent. Dit is vanaf tenminste 12 weken en is te vergelijken met reguliere yoga, maar dan speciaal voor mama's! Deze speciale yogales voor mama's is op woensdagavond en is een stukje pittiger dan de mama en baby yoga. Een mooi vervolg op je zwangerschapsyoga, mama en baby yoga en vervolgens dus Mama Flow Yoga! Mama Flow Yoga is een combinatie van vinyasa yoga en yin yoga. Bij deze les ben je van harte welkom voor een proefles. Ik zie je graag in mijn les. <3
Je kunt je opgeven via het contactformulier of info@yogaboetiek.nl
Birthlight Methode
De zwangerschapsyoga wordt gegeven volgens de Birthlight Methode, ontwikkeld door Françoise Barbira Freedman. De bewegingen die we maken zijn klein en effectief, met veel aandacht voor lichaam en geest. Door deze effectieve micro-bewegingen zijn de lessen geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring, met of zonder klachten.
Over de docente:
Algemene informatie over fulltime yogadocente Annika lees je hier
Mensen zeggen:
De lessen waren erg nuttig en zeker bruikbaar!
Hallo Annika, afgelopen dinsdag is onze dochter Jula geboren, na een hele vlotte bevalling. Heb tijdens de bevalling erg veel gehad aan de ademhalingstechnieken. Ook het draaien met de heupen gaf soms echt wel even verlichting en afleiding. Dus de lessen waren erg nuttig en zeker bruikbaar! Nu zijn we heerlijk aan het genieten en bijkomen samen…
Marga (2018)
Super fijne les!
Hi Annika, dankjewel voor de super fijne les gisteren. Er was een goede balans tussen ontspanning / ademhaling en de fysieke asana’s. Mijn lichaam voelt soepeler en ook mijn hoofd is een stuk leger. Echt een cadeautje aan mezelf en mijn baby’tje.
Jennifer (2016)
Echt super!!
Hoi Annika! Even per app ‘t bericht dat wij trotse ouders zijn geworden van Mila! Het is een prachtmeisje, wat een trots!!! De bevalling was een geweldige ervaring, ik heb van 10.00u -20.00u de verschillende fases mogen beleven en alles weg gepuft middels yogatechnieken en de ademhalingstechnieken die ik bij jou heb geleerd. Ik kreeg veel complimenten van de verloskundigen in t ziekenhuis [..] Ondanks de snoeren de laatste heftige weeën (2-3uur) opgevangen op handen en knieën (kindhouding). Echt super!! Ik had mijn eigen mat en bal bij mij en zat niet vast op bed. Bedankt dus wederom voor de kennis die ik bij je wilde leren. Hierdoor is Mila vredig ter wereld gekomen en heb ik geen onnodige energie verspild.
Martine (2018)
ik heb zeker wat gehad aan de technieken uit je lessen
Ik wilde je even laten weten dat ik afgelopen maandag bevallen ben van onze dochter […]. Alles is heel erg goed gegaan, het kon echt niet beter! En ik heb zeker wat gehad aan de technieken uit je lessen! Vooral de ademtechnieken bleken goud, deze hebben me echt geholpen. Ook de techniek van de partnerworkshop hielp bij mijn bekkenklachten, echt super. Wat ik trouwens ook heel erg fijn vond was dat er genoeg bewogen werd in de lessen en dat het niet teveel een theekransje was. Wel vond ik het leuk om voor en na de les met andere mama’s te kletsen. Ik heb hier een leuke mamavriendin aan overgehouden.
Marloes (2019 en 2021)
Lessen zijn goed in balans
De lessen zijn goed in balans, ik vond ze interessant en tegelijkertijd erg ontspannen. Na de eerste les leek ik al beter te slapen. Ik ben gestart met online en vervolgens klassikaal. De eerste online les zorgde er al voor dat ik minder last had van mijn rug. Echt top! Een goede mix van theorie en praktijk! Dank je wel.
Geertje (2016)
Meld je aan of neem contact op voor meer informatie
"*" geeft vereiste velden aan