Thuis bevallen ja of nee?

Thuis bevallen: een veilige omgeving
Het voordeel van thuis bevallen is bevallen in je eigen vertrouwde omgeving. Je kunt ontspannen in je eigen bed, je familie en vrienden zijn in de buurt en de omgeving is al ingericht op een manier waar jij voorkeur aan geeft.

Of je nu in het ziekenhuis of thuis bevalt, probeer een veilige ontspannen omgeving te creëren. Het is niet voor niets dat de meeste baby’s ’s nachts geboren worden, dit zit in onze natuur. Tijdens de bevalling zijn wij als vrouw kwetsbaar, het donker biedt bescherming. Omdat dit nog steeds in ons zit komt de bevalling ook beter op gang wanneer de omgeving veiligheid biedt (denk aan gedimde lichten i.p.v. een tl-buis op je bol). Zodra de weeën beginnen en de aanloop richting de daadwerkelijke bevalling begint trekt je je als vrouw ook automatisch wat meer terug. Het gevoel van: “laat mij maar even”, zodat je je kan focussen op wat er gebeurt, je je lichaam kan ontspannen om te reageren op wat komen gaat.

Thuis bevallen, het klinkt allemaal heel erg gezellig, maar je moet je wel goed voorbereiden hierop:

Checklist thuisbevalling:

• Matrasbescherming
• Klossen voor onder het bed vanaf 37 weken (deze kun je huren)
• Kruik, kersenpittenzak of Kip Kep Woller (ook veilig voor baby te gebruiken)
• Schonen handdoeken
• Vuilniszakken
• Zeep en desinfectie-materiaal
• Ondersteek (deze kun je huren)
• Emmer(s)
• Kraampakket
• Noodtas – mocht je toch naar het ziekenhuis gaan

Thuisbevallen onder de volgende voorwaarden:
Wil je thuis bevallen, spreek dit goed door met de verloskundige. Thuisbevallen klinkt wellicht ideaal, maar is niet voor iedereen weggelegd.

• Je moet in goede gezondheid zijn
• Je hebt geen medische zwangerschap
• Je bent niet zwanger van een tweeling
• Er is geen sprake van een vroeggeboorte of een ‘over tijd’ geboorte
• Het is praktisch haalbaar om thuis te bevallen (ruimte voor verloskundige in de slaapkamer, klossen kunnen onder het bed, woon je in een flat dan moet er een lift zijn om makkelijk weg te kunnen als je toch naar het ziekenhuis moet etc. etc.)
• Je woont niet meer dan een half uur van een ziekenhuis vandaan
• Er is stromend water aanwezig op de verdieping waar je bevalt
• Je bent tussen de 37 en 42 weken zwanger

Voldoe je aan deze eisen, dan is thuis bevallen even veilig als in het ziekenhuis.

Daarnaast zijn er ook omstandigheden waarbij de geboorte thuis begint, maar eindigt in het ziekenhuis. Dit kan komen doordat:

• De baby heeft in het vruchtwater gepoept
• Je geeft zelf aan dat je alsnog naar het ziekenhuis wil
• Je bloeddruk loopt te hoog op
• De ontsluiting komt niet op gang
• De bevalling duurt te lang

Iedere zwangerschap is anders en ook al is het fijn zoveel mogelijk te weten wat je wel en niet wil, soms lopen de zaken anders dan gepland. Een bevalling is iets wat je moet laten gebeuren (het is sowieso niet te stoppen 😉 ), maar denk goed na over alles wat je wel voor jezelf kan regelen en waar je wel in kan kiezen omtrent de bevalling. De ontspanning die dit met zich meebrengt is heel veel waard.

Advies
Mocht je nog niet weten of je wel of niet thuis wilt bevallen, vraag dan advies aan je verloskundige. Zij kan de voor- en nadelen voor je op een rijtje zetten. Samen kunnen jullie kijken wat het beste bij jou en je zwangerschap past.

Zwangerschapsyoga en thuis bevallen
Tijdens de lessen zwangerschapsyoga behandelen we het zogenaamde ‘labour circuit’. Welke oefeningen en bewegingen kun je zelf doen om jezelf mee te helpen in de verschillende fases van de bevalling? Je hebt verschillende zaken in het huis die je een handje kunnen helpen, denk aan: de trap, je favoriete stoel, de verwarming, het aanrecht, de bank et cetera. Tijdens de lessen zwangerschapsyoga bespreken we deze opties (ook bruikbaar in het ziekenhuis).