Tijdens de zwangerschapsyoga partnerles en ook gedurende de lessen zwangerschapsyoga in Den Bosch en Waalwijk benadruk ik het gebruik van effectieve verticale bewegingen tijdens alle fases van de bevalling. In de eerste plaats tijdens de eerste fase, om de ontsluiting effectief op gang te brengen, maar ook zodat je baby de ruimte heeft om te draaien en dieper in het geboortekanaal te komen. Een lichaam in beweging is tevens een lichaam waarvan de lichaamsfuncties goed werken, dus meerdere reden om zo lang mogelijk overeind te blijven. Hieronder de overtuigende feiten:
Waarom verticaal bevallen:
- Verticaal zijn je weeën effectiever en minder pijnlijk, weeënopwekkers zijn vaak niet nodig wanneer je er voor gaat in een verticale houding.
- Verticale houdingen verkorten de duur van de geboorte met ongeveer 1 uur en 25 minuten, wanneer de moeder actief en mobiel blijft.
- Er is 21% minder kans op een knip (episiotomie).
- Verminderde behoefte aan pijnstilling.
- Medisch ingrijpen daalt met 23% door de verkorte duur van de geboorte.
- Spoedkeizersnede neemt af met 29%.
- Er is 54% minder kans op afwijking in de hartslag bij je kindje als de moeder rechtop blijft
- Als je rechtop blijft geef je jezelf meer ruimte in de bekken, van 28% tot 30%. Je baby heeft op die manier meer ruimte om rustig te draaien en dieper in het geboortekanaal te komen.
Verdiep je dus goed in de verschillende geboorteposities die je aan kunt nemen. Bijvoorbeeld: bevallen met de CUB (variant op de baarkruk), in bad (heerlijk ontspannen dat warme water!), op handen en knieën, squattende positie (met of zonder je partner).