Blogs - Mama

Once upon a time, there was a very mysterious muscle. This psoas, pronounced ‘so-as’, buried deep into the body. The psoas, mostly known understood as a hip flexor (part of the mystery, but not the complete truth) was a very strong pair of muscles; deep in the belly, left and right of the spine. This...

Surprisingly, the simple minor exercise of closing one’s eyes and tuning inwards has major effects. Meditation is known to reduce stress levels in everyday life, when practiced at least once a day for just 5 to 15 minutes. Meditation causes calmness, a good or better sleep pattern and helps you to focus at work or...

Hip openers, you love or loathe them. For example Pigeon Pose is one of those hip openers half of your yoga friends crave for in every yoga class and the other half hates it with fiery passion. I for one love Pigeon Pose, I can relax more in this posture than I do in Downward Facing Dog...

Vinyasa Flow Yoga has originated from the most traditional and known form of yoga: Hatha Yoga. The poses you encounter in Hatha Yoga, you will probably see in Vinyasa Yoga as well. In Vinyasa these movements are connected to each other like a dynamic dance, guided by a strong and calm yogic breath. Although there is...

Where do I start, this intensive 200 hour Yoga Teacher Training program truly changed my life, or better said: my view on life. I made some incredible new friends and I learned so much about myself and my body. Of course I did not think yoga was only asana’s and suddenly my eyes opened, that...

OM, of eigenlijk AUM, is een zeer krachtige mantra. OM wordt in de Hindoestaanse cultuur gezien als het geluid, de vibratie en het bewustzijn van het universum. OM is overal om ons heen. Wanneer Indiase kinderen worden geboren, wordt het OM-teken op hun tong getekend. Al bij hun eerste geluid is OM bij hen en...

Wat is Yang Yoga? Yang Yoga is een term die niet heel erg vaak gebruikt wordt in de yogastudio. Poweryoga is een bekende yogavorm, Ashtanga komt voorbij op het rooster en ook steekt Vinyasa Flow vaak haar hoofd om de hoek. Yang Yoga is de overkoepelende term voor deze dynamische vormen van yoga. Yang Yoga...

De zomer is aangebroken! Zwoele zomeravonden, terrasjes, eindeloze dagen… Je voelt dat de zon je net dat beetje extra energie geeft en dat de batterij net wat langer mee kan. Beoefen je reeds yoga, stap dan van de mat af en neem je practice mee naar buiten. Heb je nog niet eerder yoga gedaan, dan is dit...

Zaterdag 9 juli 2016 Wat een prachtige zomermiddag om er op uit te trekken voor een heerlijke sessie yoga. In totaal gaven 9 yogi’s zich op om deel te nemen aan Yoga in ’t Wild. Ruim van te voren was ik zelf aanwezig – met een tas yogamatjes voor degenen die aangegeven hadden zelf geen...

Een gezond gevoelsleven kan door het (energetisch) lichaam stromen zonder blokkades tegen te komen. Emoties komen,  maar kunnen ook weer gaan. Als emoties, gevoelens, erkent worden, dan kunnen ze tevens verwerkt worden. Wanneer je een gezond gevoelsleven hebt, komen emoties (vooral de negatieve) ook niet vast te zitten. Dit gedeelte is wellicht goed voor te...

6 manieren om je yoga practice te verdiepen door gebruik van een bolster! Een bolster is mijn favoriete yogaprop. Props, of hulpmiddelen, mogen wat mij betreft zo vaak mogelijk gebruikt worden. Bolsters helpen je om op een veilige manier te strekken en doordat je je lichaam kan toevertrouwen aan de bolster, kun je je nog dieper ontspannen. Het toevoegen...